心潮

【功能介绍】

1. 缓解战斗压力

基于生物反馈的现场快速心理放松训练，融合视觉听觉放松、催眠暗示、呼吸调节等减压技巧，通过监测使用者的压力变化来调整减压策略。它适用于任何紧张、焦虑、愤怒等高压力情况，帮助用户调整到理想的情绪状态。

在动态调节阶段，实时监测生理参数并计算用户的情绪压力状态。红色表示不平衡状态，蓝色表示改善，绿色表示平衡状态。

2、监控功能

采用自主研发的先进自适应算法，手机摄像头捕捉并分析面部毛细血管的细微颜色变化来监测瞬时心率和隐性呼吸，并将监测场景分为正常情况和放松状态五种类型。运动后、紧张、情绪激动等。不同使用情况下心率参考范围不同。

对准取景器正面，软件会自动识别（框变绿）。尽量面向光源，避开其他光源。不宜在强光或杂光下进行。另外，在监控过程中，请尽量保持头面部不动，不要说话。

3.音乐减轻压力

用于日常呼吸练习，缓解长期情绪紧张和压力。分为放松、睡眠、振奋、冥想四大场景。请根据自己的实际需要进行选择，可以用来减轻战斗时的压力。

4、心智功能

心是一个遥远、安静的角落，所有的声音和情绪都被吸收和鼓励。或者点击心形键并写下您的三行心形笔记。是你的秘密、烦恼、最糟糕的回忆，然后全部交给你自己。月光、流水、流星，诉说着你的思绪。希望你今晚能放下它，睡个好觉。

【软件特色】

1 - 睡眠·好

良好的睡眠是心理健康的基础。它内置丰富的冥想歌曲、白噪音和助眠治愈音乐，帮助你睡得更好、更香。实验表明，85%的人入睡速度提高80%，睡眠质量提高70%以上。

2 - 读心术·准确

身心健康是看不见、摸不着的吗？它采用专利监测算法，快速发现心率、HRV等关键身心数值，并融合AI深度学习技术，科学计算您的身心平衡指数和放松指数。

3 - 压力·小

考试、学习、工作、演讲、面试……压力随时来临。基于生物反馈的快速放松法，融合视觉听觉放松、心理暗示和呼吸调节等减压技巧，智能调整减压策略，恢复理想情绪状态。

4 - 效率·高

“猴脑”是心理学家用来描述注意力分散的术语。基于番茄时间管理方法，我们制定场景化的专注方法，沉浸在图书馆、宿舍、办公室、咖啡馆……的世界里，高效完成工作和学习！

【失眠多梦的症状】

1.睡眠浅易多梦：患者感觉自己睡不好，整晚都在睡眠中，一闭眼就做梦，一有动静就醒，有的醒得很早，不管什么时候睡，凌晨三点钟准就醒了，醒后就更难睡了，只好瞪眼到天亮。失眠患者都知道，最痛苦的时候就是睡不着的时候。

2、睡眠质量差：很多患者虽然能入睡，但感觉睡眠不能缓解疲劳，睡醒后仍感觉疲倦。

3、入睡困难：翻来覆去，入睡时间比以前晚1-3小时。患者称自己很困，想睡觉，但躺在床上却睡不着。他一直在想一些乱七八糟的事情，无法平静。下来，睡眠时间明显减少。

4、有的患者白天感到困倦、困倦、无精打采，但晚上却兴奋、失眠。他们在学习、开会、上课打瞌睡、看电视、靠在沙发上就睡着了，但一躺到床上就又感觉精力充沛。没有什么可以睡觉的。

5.睡眠感觉障碍：睡眠缺乏真实感。很多患者虽然能睡得很香，但醒来时却坚信自己没有睡着，而同房的人或配偶却说自己一直在打呼噜。

【造成失眠多梦的原因】

1、环境原因：常见的有睡眠环境突变、睡眠环境空气缺乏负离子等。最新研究表明，空气中缺乏负离子更容易引起失眠、多梦。

2、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等均可引起失眠。随着年龄的增长，睡眠效果也可能发生变化并导致失眠。丘脑病变的人可能会表现出睡眠节律倒置，即白天睡觉，晚上清醒。

3、心理因素：生活、工作中各种矛盾、困难所引起的焦虑、抑郁、悲伤、紧张、兴奋、愤怒或过度思考，均可导致失眠、多梦。

4、药物因素：饮酒、吸毒、药物依赖、戒断症状等均可导致失眠、多梦。常见药物包括兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药物等。

5、年龄因素：年龄越大，失眠的发生率越高。

6、内外刺激：白天过度劳累、睡前深思第二天的工作、老想着白天不愉快的事情、身体不适等也会影响做梦，对睡眠造成损害。

7、不良的环境和习惯：不良的环境或不良的习惯会影响大多数人的睡眠。例如，噪音、光强、冷热会引起失眠多梦，暴饮暴食或饥饿，睡前剧烈运动以及作息不规律等都会影响睡眠。

8、与人的情绪状态有关：很多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病。他们往往忽视情绪障碍本身，而过多关注与情绪障碍相关的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪会导致夸大不太客观的经历。

9、个体功能状态的差异：不同的个体对梦的认知不同。即使同一个人在不同时间的功能状态不同，对梦的感知程度也不同。因此，有的人梦感强，有的时候梦很多，有的时候梦的感觉很弱。我建议你让自己开心起来，不要再想太多琐碎的事情。晚餐要少吃、清淡，睡前喝点热牛奶。

10.许多痛苦会扰乱睡眠。例如：我有很多不如意的工作导致焦虑，我有信心在解决一些问题时不草率决定，我在面临重大选择时难以做出决定，我遇到较大的生活或工作压力等等。你为什么会受苦？失眠多梦？这种失眠会严重扰乱人的精神状态，从而影响睡眠质量。

11、身体活动太少，例如：从不做或没有时间进行体育锻炼，出行时总是乘公共汽车，从不走路或打太极拳，在室内长时间以固定姿势坐着，总是坐公交车电梯代替爬楼梯、很少做一些消耗体力的家务等等，这类事件也会引发人们的失眠，而这些往往很容易被人们忽视。人们很少将失眠与体力消耗过少联系起来。事实上，当人进行体力活动时，大脑皮层使参与精神活动的兴奋中枢处于休息状态。剧烈的体力活动后，人们往往可以轻松入睡。相信很多人都有过这样的经历。

12、睡前从事各种使人过度兴奋的活动。例如：观看精彩的电视节目或玩电脑游戏、唱卡拉OK、吃夜宵和喝酒等。由于上述活动可以使大脑皮层处于高度兴奋状态，所以这些活动完成后，大脑皮层仍处于兴奋状态，无法主动过渡到睡眠状态，使人很难入睡。入睡困难会让人更加烦躁。以前很容易经历躁狂。

【更新内容】

v5.1.28：

- 修复bug，提升体验；

——加强隐私保护。

v5.1.27：

-优化“我的”模块，提高隐私和安全性；

-添加了治疗音乐和冥想课程。

v5.1.26：

-提升体验；

- 修复恼人的错误。

v5.1.23：

-提升产品体验；

-修复了新问题。

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