添眠

大家好，今天小编来为大家解答添眠 下载 添眠 （v2.1.10）换机版这个问题，小编亲测优质的APP很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

【软件功能】

1.显示nitetronic智能枕头记录的睡眠数据

2.智能枕头参数设置

3.睡前冥想和放松

4、nitetronic止鼾枕参数控制

5.查看整晚睡眠数据

6.关于打呼噜的科普

【软件亮点】

设备可以随时连接，以便更好的管理和操作。

整个软件功能非常强大，还提供睡眠报告。

详细的记录也呈现给用户，方便用户日常更好的管理和保存。

让用户更直观地了解自己的睡眠情况，并为用户提供曲线图表。

【良好睡眠的重要性】

1、抗衰老：睡得好，大脑就不会衰老。良好的深度睡眠可以在夜间清除大脑中的“有毒蛋白质”，并防止它们积聚和损害脑细胞。这种“有毒蛋白质”被称为淀粉样蛋白，它是一种很可能引发阿尔茨海默病的“毒素”。大脑中“有毒蛋白质”较多的人，睡眠质量较差，记忆力也较差。良好的睡眠可以促进排毒，而睡眠质量差则会影响排毒。

2、减肥：只有睡眠充足才能减肥。面对体重增加和肥胖，很多人将其归咎于缺乏运动或不注意饮食，却忽视了睡眠的重要性。睡眠时间会影响瘦素（一种抑制食欲并促进能量消耗的激素）和肽（刺激食物摄入）的水平。

3、醒气：充足睡眠，消除“气”。很多人因为被子被踢开或者被催促，脾气突然变大。这就是“醒气”。事实上，睡眠不好、睡眠不足是“起床生气”的主要因素。 “醒气”（异态睡眠）包括一些异常的情绪和行为，通常表现为烦躁、烦躁、冲动，严重时甚至有暴力行为。对于成年人来说，醒来时烦躁的最常见原因是失眠，而冲动和暴力则不太常见。对于未成年人来说，睡眠不足很容易诱发异态睡眠的“模糊觉醒”。当他被强行唤醒时，可能会出现异常。情绪和行为，如在床上打滚、大喊大叫、哭泣，甚至出现冲动、暴力的行为。

【拥有好睡眠的方法】

1、生物钟的自主调节：有些人由于工作等原因，生物钟出现异常，导致失眠。这种情况可以通过改善睡眠环境来调节，包括调低或关灯、选择柔软舒适的被子等，并按时睡觉和起床，避免白天长时间睡觉。就会导致昼夜颠倒。一般情况下，睡眠时间经过一段时间后即可调整。随着生物钟恢复正常；

2.放松：睡前避免观看刺激的电视电影或担心工作。看书、听轻音乐可以放松身心；

3、注意饮食：睡前避免吃辛辣刺激性食物，避免喝咖啡、浓茶、酒精饮料。否则会刺激大脑中枢神经系统，引起持续兴奋、失眠；

4、适当运动：应避免整天以同一个姿势躺着或坐着。白天可以适当运动，有助于提高新陈代谢，促进睡眠。但要注意睡前3小时不要运动，否则身体容易处于兴奋状态，也会影响睡眠。

【更新内容】

v3.1.64：

1.已知问题修复

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1、生成C查看2023年度总结报告

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3.添加新APP注册信息

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1、三日游活动优化

2.添加助眠音频

3、数据报表优化

4.优化交互体验

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